5 привычек перед сном для сохранения молодости

Чaсы пeрeд снoм буквaльнo сoздaны на зaбoты o свoeй крaсoтe — нaшa кoжa интeнсивнo вoсстaнaвливaeтся имeннo в ночь, а чтобы процесс регенерации проходил максимально с большой отдачей, нужно к нему подготовиться. Врач-врач, врач-дерматовенеролог Светлана Афанасьева рассказала WMJ.ru, какие привычки до сном будут способствовать сохранению молодости.

1. Проветривайте спальню

Обновленный воздух позитивно влияет как нате качество сна, так и на регенерация кожи во время отдыха — в наполненной свежим воздухом спальне верхние элементы дермы лучше насыщаются кислородом.

2. Чашка зеленого чая накануне сном

Считается, что перед сном до (ай-ай-ай нельзя, чтобы избежать утренних отеков. Сие не совсем так: пить только и остается, но не позже чем вслед за час до сна. Идеальный вечорошний напиток — зеленый чай, который ускорит обмен веществ. Стакан простой воды тоже безвыгодный будет лишним, особенно если среди бела дня вы ее пьете меньше, нежели следует.

3. Максимальный уход

Никогда невыгодный пренебрегайте вечерней рутиной, причем малограмотный только для кожи лица, только и для тела, губ. В течение дня ровдуга подвергается серьезному воздействию. Ультрафиолет, отравление, стрессовые ситуации, перепады температур — все на свете это влечет за собой потерю коллагена и эластина, отчего вечером помогите ей восстановиться, во всяком случае именно во время сна активируется петтенкоферирование кожных покровов.

4. Вечерняя йога

Напряжение и напряжение поможет снять йога накануне сном. Одним из ее достоинств станут дыхательные практики, способствующие быстрому релаксу. Йогу (бог) велел заменить медитацией, либо — если любое это вам чуждо — пятиминуткой спокойствия, изумительный время которой просто размеренно подышите.

5. Правильная кутуз

Качество сна и, как следствие, вашей кожи зависит приставки не- только от вечерних ритуалов, а и от правильно подобранных аксессуаров. Клин — один из таких предметов, сверху который стоит обратить внимание. Выбирайте ту конверсив, на которой вам удобно, которая расслабляет и поддерживает мышцы шеи. Присмотритесь к анатомическим подушкам или — или так называемым «подушкам красоты». И почаще меняйте наволочки, опять-таки ваше лицо с ними регулярно соприкасается закачаешься врем сна.

Категория: Красота