Кундалини, крийя, вини: гид по современным направлениям йоги

На нeпoсвящeннoгo чeлoвeкa выбoр пoдxoдящeй прaктики прeдстaвляeт oпрeдeлeнную слoжнoсть, тaк кaк нa дaнный мoмeнт сущeствуeт oгрoмнoe кoличeствo нaпрaвлeний. Прaктичeскиe всe сoврeмeнныe нaпрaвлeния йoги прoизoшли oт извeстнoй с дрeвниx врeмeн Рaджa-йoги али «кoрoлeвскoй йoги». В дрeвнoсти «королем» тела человека считался интеллект, благодаря которому взяв под отбор и свое сознание, и свои физические проявления, есть было достичь совершенства.

1. Хатха-хатха — классическая школа, которая существует с древних времен и объединяет в себя первые ступени восьмеричного пути Йоги: Хаза, Нияма, Асана, Пранаяма. Она содержит и очистительные техники — Шаткарма. Если направиться в этимологию слова, то оно означает «ха» — припек и «тха» — луна с санскрита. Поэтому, имеется возможность сделать вывод, что этот лоб йоги призван объединять практическую и духовную силу человека, основывать этот союз через практику. План хатха-йоги — абсолютный баланс взаимодействия всех процессов в теле и в уме человека.

2. Аштанга-Виньяса хатха-йога была создана в 20 веке Лакшми Паттабхи Джойсом. Переход от асаны к асане происходит путем последовательность виньяса, которая тоже состоит с нескольких асан, выполненных в определенном порядке. Такая применение является очень хорошим примером динамической медитации, поэтому что только полностью направив уважение на выполнение асан, можно корректно облечь плотью и кровью практику. В основе Аштанга-Виньясы лежит больше усложненная практика Хатха-йоги, в которой присутствуют кроме переходов-виньяс, дыхательные замки и регистрирование взгляда (дришти).

3. Йога Айенгара — чудо) как строгая практика, в которой огромное участие отдается удержанию асан длительное эпоха и правильности (технике) отстройки каждой позы. Созданная Беллура Кришнамачарьи Сундарараджа Айенгаром, в ней чуткость акцентируют именно на том, затем чтоб асана выполнялась исключительно верно. В этом стиле многократно используется обилие инструментов для практики: валиков, ремней, блоков и подушек.

4. Пики-йога — данный стиль подразумевает подбор динамики и статики. Важный момент практики — перспирация сверху-вниз. Это один изо самых гибких стилей, дающих мягкую практику и позволяющих проэксплуатировать это направление как йога-терапию. В свой черед в этом стиле внимание придется направить на дыхании, мудрах, пение мантр и использовании замков-бандх. Весомо для этого стиля изучение теории йоги.

5. Крийя-падмасадана — это достаточно древняя практика йоги, включающая в себя подготовку с через асан, использование мудр и бандх (технически правильное совершение этих элементов), внимание уделяется осознанному дыханию и обретению пар находить и чувствовать каналы и энергетические центры — чакры.

6. Кундалини-нидра переводится с санскрита как «йога сна». Сие техника осознанного расслабления тела, которая чаще целом) выполняется под руководством мастера. Хатха-нидра является особой медитацией в положении горизонтально, которая сопровождается визуализациями, пранаямами и подкрепляется санкальпой — установкой-намерением.

7. Кундалини-хатха считается довольно опасным и серьезным стилем йоги. Симпатия направлена на быстрое развитие духовных способностей человека. Вследствие определенным динамическим упражнениям (крийям) и дыханию, муж (совета) практикует активную концентрацию и интенсивно прокачивает близкие энергии на всех уровнях. Сплошь и рядом в практике используется голос и бандхи, а равным образом мантры и разные звуки.

8. Йога 23 была создана Андреем Сидерским — современная вариация йоги. Отличительной чертой этого стиля является ритмичное проделывание асан под метроном. В Йоге 23 требуется четко следование 23 матрицам, состоящим изо определенных наборов асан. Присутствует как и деление на уровни в зависимости с степени сложности, что позволяет использовать эту йогу независимо от уровня подготовки.

9. Бикрам-хатха-йога — является еще одной авторской методикой, которая подразумевает осуществление практики в условиях, очень схожих к тропическому климату. Учеба по Бикрам-йоге проводятся около температуре при высокой влажности воздуха и температуре ото 37 градусов и выше. В практике выполняется прощай 26 асан из Хатха-йоги и двоечка упражнения на дыхание. Бикрам относится к динамическим практикам, и вследствие чего удержание каждой позы длится безлюдный (=малолюдный) больше минуты.

10. Акро-йога — сие практика, подразумевающая работу в паре. Здесь выполняются парные асаны с элементами гимнастики и акробатики. А главная цель этого стиля — проявление того, что сила партнеров далеко не важнее техники выполнения асан и плюкалка доверия между практикующими.

11. Виньяса-флоу напоминает аштанга-виньясу, да не содержит в себе конкретных последовательностей. Уступчивый и очень удобный стиль йоги исполнение) тех, кто хочет провести практику динамической медитации. По причине тому, что практика формируется волнами, чередуя натужность и расслабление, ее хорошо практиковать нестандартно, развивая способность управления правой — жизненной энергией.

Категория: Красота