Диетологи назвали самые полезные для здоровья каши
Опубликованно 19.09.2018 00:20
Зерно-это очень полезный продукт для нашего здоровья. По данным исследования Гарвардского университета – небольшая миска каши в день и, может быть, весьма долгой и здоровой жизни.
1. Овсянка
Каша хорошо впитывает токсины и жиры, которые накопились в нашем теле и с легкостью его образец. И его текстура вязкая, хорошо защищает кишечник от различных повреждений и бактерий.
Овсянка содержит:
Витамин H – улучшает состояние кожи, делает ее эластичной, укрепляет ногти и волосы.
Витамин К участвует в процессе свертывания крови.
Витамин Е-помогает сохранить нашу молодость и красоту на долгое время.
После того, регулярное употребление овсянки улучшает обмен веществ, уходит лишний вес и становимся красивой и здоровой. Овсянка лучше сочетать с молоком, мед, фрукты и сухофрукты.
2. Рис.
Кашу из риса повышает уровень интеллекта через полный набор аминокислот, которые содержаться в рисе, и, что, в свою очередь, питает наш мозг. Рис хорошо очищает организм и выводит все токсины из вашего тела. Лучше всего употреблять сырой рис, в нем сохраняются все преимущества витаминов и веществ.
Очищает зерно риса содержит:
Витамин В1 – тонизирует мозг.
Витамин b2 участвует в обмене веществ.
Витамин В3 – участвует в синтезе гормонов и ферментов.
Витамин В6 – поддерживает работу нервной системы и успокаивает.
3. Просо
Стоит каша полезна для детей, людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Это единственный беспорядок, который можно съесть вечером.
Просо содержит:
Кальций укрепляет мышцы и сердечной мышцы.
Магний регулирует работу сердечно-сосудистой системы и уровень жиров в крови.
Селен посмотреть тело от токсичных веществ и радионуклидов.
Серебро – служит как антисептик природный.
Марганец – снижает уровень холестерина в крови.
Цинк стимулирует иммунную систему, улучшает состояние ногтей, волос и кожи.
Железо участвует в транспортировке кислорода в крови.
Медь участвует в процессе дыхания клеток.
Происходит каша, лучше сочетать с орехами или, например, с тыквой.
4. Гречка
Гречневая каша – повышает потенцию. Рекомендуется людям после тяжелых операционных вмешательств на желудочно-кишечном тракте. Гречневая каша сочетает в себе все полезные свойства других зерновых. Очень подходит для людей, которые хотят похудеть.
Гречка содержит:
Железо участвует в транспортировке кислорода в крови.
Кобальт – регулирует деятельность Центральной нервной системы.
Никель – увеличивает уровень гемоглобина в крови.
Кальций укрепляет мышцы и сердечной мышцы.
Магний регулирует работу сердечно-сосудистой системы и уровень жиров в крови.
Витамин А регулирует обмен веществ, иммунную систему и улучшает зрение.
Витамин Е-помогает сохранить нашу молодость и красоту на долгое время.
Селен посмотреть тело от токсичных веществ и радионуклидов.
5. Жемчужина
Жемчужина кашу-это единственное зерно, которое содержит и помидоры, что помогает нам чувствовать себя радостными и предотвращает старение организма. И, если вы очень устали или не отверстие, жемчужина поможет восстановить равновесие.
Жемчужина содержит:
Витамины группы В – повышает энергию организма, а также питает клетки мозга.
Витамин А участвует в складку крови.
Витамин РР – укрепляет кровеносные сосуды, способствует балконе обмена и регулирует деятельность Центральной нервной системы.
Под названием – регулирует суточные биоритмы, терморегуляции и давление.
Без сомнения, каждая каша полезна по-своему, и это очень важно, что продукт. Употреблять ее стоит не только для диеты, и для похудения, и все, кто хочет быть здоровым. Но не забывайте, что вся пища должна быть разнообразной и сбалансированной.
Категория: Новости