Диетологи советуют, как не поправиться во время отдыха на природе

Опубликованно 30.06.2018 20:00

Есть люди, которые отправляются отдыхать на природу только с одной целью: поесть барбекю и насладиться что-то более сильное.

Весной природа, аппетит, укрепляет, кроме того, аромат Garni мясо, не оставит никого равнодушным, разве что вегетарианцы. В течение поле для пикника, люди чаще едят, пьют и общаются, играют в игры или просто гуляют по лесу/парку. То есть, получается, что на момент компаний разговоров съедается гораздо больше еды, что может, если человек ест дома и сосредоточился на еде.

Чтобы не переедать характер и не восстановиться после каждых выходных, проведенных за городом, необходимо обратить внимание на советы диетологов:

- не ходите по городу с пустым желудком;

- покупайте нежирное мясо для барбекю, например, филе курицы или более "низким содержанием жира" части свинины/баранины;

- на тарелке должно быть барбекю, вдвое меньше, чем свежих овощей и овощей;

- не есть картофель и жаренное мясо, приготовленные на гриле, в то же время;

- на месте магазина томатный соус или соус на жилет подготовьте свой "дом", помидоры свежие, чеснок, кориандр и другие ингредиенты, которые вам навязывают;

- откажитесь от сладких напитков и газировки в природе, пейте воду или овощи овощные соки;

- нет десертов на полевой день не должно быть, и здесь, ягоды и фрукты, скажите "да";

- на шашлыки наиболее подходящей для сухого вина, как утверждают эксперты, и позволяют принимать не более двух стаканов вина, но водки/пива/коньяка и алкогольных напитков лучше отказаться, в них много калорий и сахара.

И помните, что шашлык-это вредно для здоровья способ приготовления мяса, когда жиры прокариотов на открытом огне, которые являются канцерогенными, поэтому слишком часто привести "друга" не стоит, поскольку это может быть опасно не только для фигуры но и для здоровья в целом.

Категория: Новости